TRX- это тренировка с помощью специальных петель и использования собственного веса приобретает все большую популярность не только у новичков, имеющих минимальный уровень физической подготовки, но и у профессиональных спортсменов, желающих нарастить мышечную массу и повысить выносливость своего организма.

Автором этого направления считается Ренди Хетрик. Из-за невозможности в военно-морском флоте применять некоторые гантели и тренажеры, ему приходилось выдумывать приспособления, чтобы поддерживать свое тело в нужной форме. К нам эта система упражнений дошла в усовершенствованной и доработанной форме.

Польза TRX:

  1. развивает основные и стабилизирующие мышцы (в том числе и спины),
  2. улучшает координацию движений,
  3. формирует здоровую осанку, за счет того, что спортсмен  учится «держать» свое тело правильно,
  4. положительно влияет на состояние связок и суставов,
  5. развивает технику и ловкость движений.

Правильно отрегулировав петли TRX, можно успешно натренировать не только выносливость и функциональные возможности организма, но и силу.

Кому будут полезны и интересны петли TRX?

Упражнения доступны для всех.

Если для новичков такие занятия позволяют укрепить тело и восстановить утраченные в результате сидячего образа жизни функции мышц, то профессионалы используют TRX петли для повышения выносливости организма.

Общие рекомендации.

  1. Нужно выбрать для себя оптимальный вариант нагрузки;
  2. Делать упражнения небыстро, а качественно;
  3. Увеличивать нагрузку постепенно;
  4. Делать предварительную гимнастику для суставов и разминку, в виде небольшой кардионагрузки.

 

Приглашаем Вас на тренировки! Записывайтесь на гостевой визит или звоните.

 

Gallery Thumb 1