Project Description
ПРО ТРЕНУВАННЯ
Тренування високої інтенсивності, вправи виконуються по колу по 30 секунд кожне, без фази відпочинку на зміну вправи (в колі 6-8 вправ), відпочинок в кінці кола.
По суті, кругове тренування опрацьовує всі частини тіла, включаючи в роботу однією вправою відразу кілька груп м’язів. Не варто просто присідати. Більше користі буде, якщо ви будете присідати разом з гантелями, опрацьовуючи при цьому руки і плечі. Качаючи прес, задійте також м’язи грудей або м’язи ніг.
Взагалі, у кругового тренування багато переваг, і ось головні з них:
- Прискорює обмін речовин;
- Витрата калорій на відновлення протягом 24 годин після тренування;
- Підвищений серцевий пульс протягом всього тренування сприяє спалюванню жиру;
- Можливість збереження об’єму м’язів;
- Підтримка м’язового тонусу;
- Зміцненює серцево-судинну систему;
Тривалість тренування близько 30 хвилин
Кожен для себе знайде ще чимало переваг кругового тренування, варто тільки спробувати.
Попередній запис проводиться на рецепції клубу або за телефоном:
+38 (096) 493-57-57
+38 (063) 893-57-57
STIMUL FITNESS CLUB
Записатися на тренування
* — відмічені поля заповнюються обов’язково