Full Body

Це найдоступніший вид тренінгу, який розвиває навички, необхідні для повсякденного життя: баланс, координацію, гнучкість, функціональну силу.

Вправи імітують щоденні шаблонні руху: щось потягнути, штовхнути, нахилитися, сісти, і виконуються в комбінації, одночасно задіюючи різні групи м’язів. Наприклад, це можуть бути присідання з гантелями, бічні випади, станова тяга, обертання з м’ячем і інші.